L’AGRESSIVITAT CONSTRUCTIVA: QUAN “SER BONS” EMMALALTEIX

Quan l’agressivitat es guarda en silenci

Moltes persones, en lloc d’expressar l’enuig o la frustració, ho amaguen. De vegades això es tradueix en ressentiment: esperem que l’altra persona s’adoni del nostre malestar, però alhora rebutgem qualsevol intent d’apropament. Amb el temps, aquest patró pot convertir-se en una incapacitat per expressar fins i tot l’amor, ja que l’emoció bloquejada acaba contaminant altres aspectes de la vida afectiva.

El cost és alt: pèrdua d’espontaneïtat, manca de creativitat, símptomes com fòbies que limiten la vida, dificultats sexuals que afecten la intimitat de la parella, i relacions que es van enverinant a poc a poc. Tot això passa perquè l’agressivitat reprimida busca una sortida, i quan no pot expressar-se de manera sana, apareix de forma destructiva.

La por que hi ha darrera el silenci

En el fons, moltes persones tenen por de que expressar el seu enuig faci malbé els vincles: por a ser rebutjades, abandonades o que la relació es trenqui. Però la paradoxa és que, en callar, s’acaba arribant justament a aquestes conseqüències: distanciament, ressentiment i ruptures.

Ser agressiu... de manera constructiva

La psicoteràpia ofereix un espai segur per descobrir que sí que és possible expressar l’enuig sense destruir l’altre. Existeixen formes de ser “agressiu” que no són nocives, sinó constructives: dir el que sentim de manera clara, demanar el que necessitem, posar límits amb fermesa però sense violència.

Quan aconseguim fer-ho, no només ens alliberem internament i guanyem respecte, sinó que també milloren les nostres relacions. Expressar l’agressivitat de manera sana es converteix, així, en una eina de creixement, tant personal com social.

L’objectiu final

Cuidar-nos a nosaltres mateixos alhora que enfortim els nostres vincles, cuidem dels altres.

Més informacio